金沙国际唯一官网amjs

郑州金沙国际心理咨询
预约电话:0371-86667057 86667059 86667053
地址:郑州金水路未来路曼哈顿5号楼2单元1703(临金水路工商银行门口)
点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 点击这里给我发消息
我的位置: 金沙国际唯一官网amjs > 最新动态 >
最新动态

心理探索---是什么阻碍了你的幸福

更新于 2014-08-19 ? | 浏览次数

心理探索-----是什么阻碍了你的幸福
 
思维方式决定生活态度。
以下将分享7个不正确的日常思维习惯,来搞清楚是什么阻碍了我们追寻幸福,而又有什么办法可以找回幸福。
“幸福,取决于我们自己。”——马克奥勒
“感谢那些快乐的人们,他们时刻都在鼓舞着我们。”——马塞尔•普鲁斯特
思维方式决定生活态度。以下将分享7个不正确的日常思维习惯,来搞清楚是什么阻碍了我们追寻幸福,而又有什么办法可以找回幸福。
1、完美主义
如何调整
完美主义者何时可以享受到幸福?过高的期望值通常只会让自己受挫,以致自乱阵脚。所以我们应当知道,世间本没有完美的事物。
三种方法可以帮助我们处理好这个问题:
1)知足者常乐
追求完美通常会带来物极必反的效果,而过于安逸又会使人懒惰。所以在尽力完成本职之后要懂得欣赏自己的成果。
2) 适度自律
我每次开展一个新的工作之前都会给自己设定一个截止日期。因为一年前,我在写第二本书的时候发现,随心所欲的利用时间是不可取的,因为我总想把新的材料添加进去。所以我必须设定一个时间点来督促自己,这种方法对于处理有过多想法的思考方式很有效。
3)理性判断
对我来说,这是控制完美思想的一个有效方法。光影世界告诉我们,完美主义的梦想很容易实现,一切看起来都美妙得唾手可得。看电影,听歌以及感受生活的时候,很容易产生满足感,这是我们都期待能拥有的时光。但是这样的生活又会与各种现实问题发生冲突,同时会给人际关系,工作等周遭带来负面影响。因此,我们应对这一矛盾关系保持警惕。
2、消极的氛围
我们的生活难免会受到集体的影响。假如我们接受了生活的不幸、危险和不公的舆论,那么幸福将很难存在。
如何调整
1)以积极的心态面对一切,生活将会焕然一新。
2)我们一定要为自己创造出正面的舆论环境。多与乐观的朋友聊天,另外,轻快的音乐,进取的书籍,欢乐的电视节目等都是很好的办法。
3)我们可以试着循序渐进的自我改变。比如,你可以在某一天早餐的时候,用听一段故事来代替往常的新闻节目。
3、一朝被蛇咬,十年怕井绳
沉溺于过去的不幸,杞人忧天,都会让现在的我们感到沮丧。如果不能把握当下,只会错事更多风景。
如何调整
对过去的总结和将来的计划都是必要的,但是请适可而止。我每天会留出大量的时间做好现在的事情。就像现在,我正全身心投入于写作,之后我会去精心准备午餐并且慢慢享受。无论做什么,我都会全身心的投入。而当迟疑不可避免时,我便会通过深呼吸或者静坐的方式,把自己带回现实中。
4、人比人,气死人
处处比较,事事比较,这是一个平常却又可怕的习惯。这样下去只会让我们沮丧,并会产生大量的消极情绪。
如何调整
两种积极的做法可以使我们拥有平常心态:
1)认清自己的能力
首先要做到能够自我认识,想想自己的优势,拥有过什么成就,以及在实现目标的过程中曾付出的努力。这样,我们会为自己打造出积极的心态并且理性看待自己。
2)善待他人
以什么样的眼光看待他人,就会以同样的角度认识自己。所以请善待他人,善待自己。
积极的生活,感谢朋友,更要感谢对手,我们会发现,这是个美妙的世界。
关注生活中的积极面,意识到自己和他人的闪光点,过分的争强好胜盲目攀比无法取得真正的胜利。三人行必有我师,他人都是我们前进的动力而不是阻碍。
5、过于悲观
一味关注事物消极的一面,只能让自己情绪低落,做事不积极,甚至影响到周围的朋友。
如何调整
改掉这样的习惯会有些棘手。不过有一点我们该清楚,至善至美是不存在的。我们该了解并接受事物的优点与缺点,而不是期待它方方面面都能够完好。这样,我们就能把精神负担和不良情绪消除掉。
另外,解决这些消极态度,我们常常可以问自己如下的问题:
我们可不可以换一个对自己有益的角度来看待问题?
如何解决这些问题?
如果考虑这些问题会有些困难,那么我们完全可以对自己说,谁在乎呢?这些事有什么大不了的呢?
6、固步自封
如果当我们在做一些与众不同的事情时,会不会在意他人的看法?
如果是这样,则会妨碍我们对新鲜事物的追求,甚至阻碍我们的进步。有时,我们会自认为他人的负面言语和批评是针对我们的,进而什么问题都过于自责,然而实际上,可能是别人在和你无理取闹。亦或是你真的会读心术。
如何调整
我们该知道,没有人会太在意你的举动,每个人都有自己忙不完的事情,调整不完的情绪。可能这么想会让我们觉得自己渺小,但是为了愉快的生活,我们就该这么做。做人要大度。坦诚相待,耐心听取他人的想法,不仅能提高我们在他人心目中的地位,还能发现自己存在的价值。
7、过于自我施压
生活中的负担可以压得我们喘不过气,但是这些都是由我们自己造成的。的确,人类社会的局势正趋于复杂化,但不代表我们不能为自己创造出轻松的环境。
如何调整
生活中不必要的压力会有很多方面,我针对其中棘手的部分提出一些看法。
1)把注意力放在日常生活中去。我每天都会去罗列出2到3件重要工作的清单,然后告诉自己,我最想实现的目标是什么。
不要与他人发生任何冲突。如果不能读懂他人的想法,那么我们就该保持沟通。这将帮助我们减少不必要的冲突和误会。
2)清理多余的物品。我通常问自己,这些东西有用吗?没用就把它们处理掉吧。
3)有效的处理信件。每天,我只会利用很少的时间来查看邮件,并且回信的内容都不会超过5句话。
4)打起精神。当我们感到压力时,暂时放下手中的工作,深呼吸两分钟,感受着呼吸过程中空气的流动。这么做将会使你的身体得到放松,注意力更加集中,进而清楚自己到底该做些什么。
 


上一篇:把自己修炼好了,孩子就没有问题了 ?? 下一篇:两性关系同理心的三个步骤
分享到:
版权所有:金沙国际唯一官网amjs 地址:郑州金水路未来路曼哈顿5号楼2单元1703(临金水路工商银行门口)
电话:0371-86667057 86667059 86667053 ?? 网址:/

豫公网安备 41010502002847号

备案号:豫ICP备16018227号-1

XML 地图 | Sitemap 地图