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“拥抱” 的 9 个心理学发现,第一个就能让别人

更新于 2018-09-26 ? | 浏览次数

很多研究表明:触摸、尤其是拥抱,能给我们带来很多健康的益处。

 

这里就有 9 个理由,让你爱上拥抱。
 

1. 拥抱有助于减少压力,增强免疫系统,预防疾病

 

压力会使免疫系统功能减弱,引起感冒和其他的疾病。

 

而在 2015 年的研究中,卡內基梅隆大学的研究者发现:

 

经常拥抱,是一种缓解压力和压力引起疾病的有效方式。

 

2. 拥抱可以满足“肌肤渴望”,是一种无言的交流

 

肌肤接触和身体交流,对健康具有至关重要的作用。

 

迈阿密接触研究机构发现,对于早产儿来说,更多的日常接触能加快婴儿生长速率 47%

 

很遗憾的是,1/3 的人每天不能获得别人的一个拥抱,75% 的人想要获得更多的拥抱。

 

3. 拥抱可以增加血清素,提升愉悦感,缓解抑郁症状

 

血清素是一种神经传递素,被称为“快乐荷尔蒙”。

 

因为它能让人们感受到更多的愉悦,放松以及自信,还管理着情绪和调节肠胃。

 

拥抱有利于释放血清素,提升快乐情绪,缓解抑郁症状。

 

在高水平的血清素状态下,人不容易感觉到饥饿,睡眠质量也会上升。

 

4. 拥抱可以抗衰老

 

除了增加血清素,拥抱还能增加我们释放催产素的能力。

 

催产素在维持身体健康、肌肉水平、机体自愈等方面都起到很重要的作用。

 

所以拥抱可以让我们保持年轻、维持肌肉力量。

 

另一方面,催产素也能促进神经系统的镇静,缓解焦虑,创造放松的感觉,降低血压,舒缓心跳。

 

5. 与亲密的人拥抱可以减轻疼痛

 

以色列海法大学的实验证明,被所爱的人触摸时,人们的痛苦明显减轻。而且对方表现出越多的共情和支持,人们的痛苦水平就越低。

 

在极端的情况下,拥抱还可以减轻人们对死亡的恐惧。

 

6. 拥抱比性爱更重要

 

每日邮报的研究表明,拥抱是一种不同于性爱的交流方式。

 

拥抱不像性爱,不需要耗费体力,就能闻到和触摸到伴侣,感受到被爱和被关心。

 

对于伴侣而言,拥抱有助于维系情感上的联结,弥补日常生活中的小摩擦,增加爱爱时的亲密感。

 

7. 拥抱提升自尊

 

拥抱提升个体的自尊感,尤其是儿童群体。

 

养育者对孩子的拥抱,让他们感觉自己是独一无二,是被深深爱护着的。

 

我们长大后,这种自我价值感与拥抱之间的关系,仍然存在于神经系统中,与我们的自尊自爱紧密相连。

 

8. 拥抱增加共情能力

 

Jorge Barraza 和 Paul Zak 的一项研究,解释了催产素如何增加个体的共情水平,甚至对陌生人也能产生共情。

 

仅仅通过拥抱他人,就能促进催产素释放,进而引起大脑内部的共情感觉。

 

9. 拥抱让我们学会给予和接纳

 

拥抱是一个相互的动作,我们给予拥抱的同时,也获得他人的拥抱。在拥抱中,我们意识到给予和接纳有着相等的价值。

 

心理学家 Virginia Satir 曾经说过:我们每天需要 4 个拥抱来生存,8 个拥抱来维持健康,12 个拥抱来成长。

 

 

现在,你对拥抱的好处有了一定了解,赶快告诉身边的朋友,然后给他们一个大大的拥抱。


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