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抑郁

抑郁,是可以康复的!

更新于 2020-03-08 ? | 浏览次数

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郑州专业的心理咨询: 抑郁症被称为“头号心理杀手”,那么抑郁症,怎么康复?

对于抑郁症患者来说,这个心理疾患,治愈它非一朝一夕就能办到的,它的治疗期限较为漫长,有可能要持续终身。虽然漫长,但是却是完全可以治愈的。

1、接纳症状,带着症状去生活与前行

有些症状,请耐心地接受它,该做什么就做什么,不要总是在于自己的症状,要相信吃了药,症状一定会慢慢消失的,所以金沙国际心理咨询中心的老师们鼓励患抑郁症的朋友,一定要接纳自己身体出现的症状,带着症状去生活与前行。

接纳症状带着症状生活与前行,是人生另外一道风景,这一道风景,会在你康复后,回想起的时候让你泪流满面。

 

2、不要认为自己是最倒霉的人

得抑郁症,并不是一件倒霉的事情,从生理与心理的保护机制角度来分析的话,得抑郁症是因为你长期心理压抑、恐惧、大脑不停地思考问题,已经超负荷的在消耗它们了,所以当你的大脑扛不住的时候,你就抑郁了。

从某种程度上解释,抑郁的到来,就是一种对身体和心理的保护机制,所以,不要认为是一件倒霉的事情,心态上要正确平静地看待它,那么你就胜利了!

3、建立康复的信心、信念很重要

驱跑抑郁这条恶狗,你需要有足够的信心和信念,有了这些精神上的支持,你就不再畏惧它,哪怕偶尔的抑郁再次发作,也不再怕它了,因为你已经有了经验。

 

4、不过度用脑,避免嘈杂的人群

此时避免想一些让你倍感压力的事情,同时也不要过度地用脑,用脑过度,会使大脑产生痛疼的感觉,这时是大脑神经没有完全被修复,所以尽量避免过度用脑!

再者,少去嘈杂的人群里,以影响自己的心情。

5、按时服药,运动必不可少

轻度抑郁症患者,可以不用服用,服药只针对中度与重度患者,无论是哪种程度的抑郁症,适当的运动出汗,提高自己的身体体质,刺激大脑皮层产生多巴胺神经递质,这可以增加快乐感、愉悦感,运动也是治愈抑郁症非常有效的辅助手段。

 

6、心理康复咨询

心理康复咨询是一个抑郁症患者最为重要的治愈手段之一,如果说药物治愈占据百分之五十的作用,那么心理咨询与陪伴则占据了另外百分之五十的贡献作用,可以说除了上面服药那项,其它六项都可以归纳为心理咨询与陪伴的范畴。?

 

所以基于抑郁症的情况,心理咨询与陪伴是起着巨大的治愈作用不可忽视!记住,抑郁是可以康复并治愈的!

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