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抑郁

面具的遮掩--伪装

更新于 2018-10-20 ? | 浏览次数

 

 

我曾七次鄙视自己的灵魂:

它本可进取却故作谦卑;

它在空虚时用爱欲来填充;

在困难和容易之间它选择容易;

它犯了错,却借由别人也会犯错来宽慰自己;

它自由软弱,却把它认为是生命的坚韧;

它鄙夷一张丑恶的嘴脸,却不知那正是自己面具中的一副;

它侧身于生活的污泥,虽不甘心却又畏首畏尾。

——纪伯伦

 
 

 

 

 

 

       我们之所以需要面具的遮掩,是因为面具能够在许多方面保护我们的心灵。尽管我们的最终目标是摘下面具,还原成真实的自我,但要达到这一目标,我们必须首先弄清楚面具的作用

 

    当僧人最终凿开佛像外面的黏土外壳时,佛难道会说"终于解脱了!我对这层黏土实在是深恶痛绝"吗?还是会为这层黏土赐福,因为有它保护佛像才不至于被敌军掠走,背井离乡?

 

    我自己年轻的时候,总是把大大咧咧、满不在乎的态度作为保护自己的黏土壳。似乎只要对自己说一句"这一切我都不在乎",什么样的事情都可以挺过去。当我开始探索自己的内心世界时,这层黏土就裂开了一条缝隙让我得以窥见里面金子的颜色。然而,只有当我学会理解这层黏土存在的意义,以及它的具体成分——我用来保护自己的各种观念和情感时,才能最终打破它,让内心世界重放光芒。

 

    你心中的黏土壳,就是你用来展示给别人看的那层面具。藏在面具之下的那些特质,就是你内心的阴影。阴影的内容往往与我们所展示的面具截然相反。

有些人表面上无比坚强,内心却非常敏感;

有些人表面上风趣幽默,内心却非常悲观;

有些人表面上和和气气,内心却非常暴躁;

有些人表面上聪明伶俐,内心却总觉得自己非常愚蠢。

 

     许多时候,我们的面具实在太过完美,不仅骗过了别人,也骗过了我们自己。要想透过面具检视自己的内心世界,我们必须首先意识到这一点。当我们感到不满意、不高兴、不痛快的时候,这是我们的面具与内心阴影在相互冲突。

 

    要想改变生活,你必须首先改变观念。你必须承认面具本身的积极意义——保护你的心灵免遭伤害,而不是一味把面具当成妨碍你实现梦想的阻力。毕竟,面具也是你的一个方面,也是你内心世界的一部分。

 

    当你找回真实而完整的自我时,自然也就不再需要面具的保护了。你用不着再伪装成另一个人,用不着再掩饰任何东西。大多数人之所以很难做到这一点,是因为他们不愿承认"自我"的客观性,不愿交出对自己生活和情感的控制权。索甲仁波切在《西藏生死书》(TheTibetanBookofLivingandDying)中曾说:

 

    "我们记不起自己真正的身份——本性。因为狂乱和害怕,我们到处寻找,胡乱抓一个认同者,却抓到一个正掉入深渊的人,这种虚假无知的认同就是我们平时说的所谓的'自我'。"

 

    这里所说的"本性"就是真实的自我(self),而我们平时所认同的往往是虚假的、意识层面上的"自我"(ego)。当你开始发掘内心的阴影时,或许心中会出现一个声音,声嘶力竭地叫你停下来。不要理会那个声音,因为它只不过是你虚假的自我而已。只有推翻了对自我的虚假认识,你才能恢复自己的本性,找回真实的、完整的自我。

 
 

阴影会隐藏

 
 

以他人为鉴,可以帮助你认清自己的面具。跟你的朋友、爱人、家人和同事谈话,问他们最喜欢你的哪些特质,最讨厌你的哪些特质。努力让他们表达出心中的真实想法,让他们明白,你不会因为他们泄露了你的"秘密"而报复他们。或许你会发现,你在别人心中的形象与你对自己的认识并不相同。别人往往能发现你身上一些隐藏得很深的优点和缺点。

 

    许多人都不愿意这样做,因为他们害怕别人的判断。"判断"这个字眼的分量很重,所以我更愿意采用"反馈"这个说法。别人的反馈可以为我们提供很大的帮助。我们当然用不着被别人的看法左右,但如果我们害怕了解周围人对我们的看法,就应该好好反思一下。许多人之所以害怕了解别人的看法,是因为他们担心别人会把他们最恐惧的事情揭露出来。而他们之所以会如此强烈地否认和排斥这些事情,往往是因为这与他们心中的阴影有关。只有当你欺骗了自己的时候,才会害怕别人揭穿这一骗局。不妨举个例子说明一下。

 

    我曾为一位名叫凯特的女子进行心理辅导。当我要她去了解周围人们对她的看法时,许多人都告诉她,他们觉得她不够诚实。这让凯特很不高兴,因为她一辈子都在努力做一个诚实的人。我几乎可以断定,她一定是刻意压抑了自己的某种特质,才会出现这样的情况。我让凯特闭上眼睛,尽可能如实回答我的问题。经过深呼吸放松之后,我引导着她进入内心深处的神秘花园,然后问她过去是否曾经撒过谎,或是有过别的什么不诚实的表现。凯特紧闭的眼睛里一下子涌出了泪水。她沉默了许久,终于开了口。

 

    凯特一直都想成为一名医生。她从医学院毕业之后,在新奥尔良的一家大型医院实习。实习第三个月的一天傍晚,医院里的所有人都很忙,凯特也不例外,正在给病人查房。一位女病人正在进行心脏输液,需要用生理盐水清洗输液管。凯特身边没有护士,所以她只好自己去走廊另一端取药。负责管理药品的护士递给她一管溶液,她来不及检查上面的标签,就把溶液注入了输液管。输液开始没多久,那位女病人就出现了心肌梗死症状。凯特这才注意到,她手里拿的并不是生理盐水,而是等渗氯化钾溶液。她立即停止输液,为病人进行急救,直到病人脱离危险。医生们分析问题原因的时候,凯特已经把装溶液的瓶子和标签藏了起来。她非常害怕,因为她违反了医护人员的基本守则——注射前一定要检查药液标签——并且这个错误险些要了病人的命。医生们问她究竟发生了什么,她撒谎说自己什么也不知道。这是凯特第一次把这件事说给别人听。事实上,她在实习期结束的时候,就对自己发誓,永远不再犯同样的错误,然后就把这件事情忘掉了。

 

    之后的十六年里,凯特成为了著名的内科专家,发表了许多论文。她一直以自己在专业方面的诚实态度为荣,对那些学术造假者则十分鄙视。然而,她的亲朋好友们却认为她还是不够诚实。凯特已经把心中所有关于"说谎"的记忆全部掩藏了起来,所以无法意识到自己在生活中的种种不诚实的表现。她表面上的诚实其实是一层面具,是为了遮掩当初说谎的记忆。她伪装得太好,以至于把自己都骗过了,但是却没有骗过身边的亲人和朋友们。

 

    凯特在否认那一次说谎经历的同时,也就把"不诚实"这种特质压抑了下去,使它变成了心中的阴影。在跟周围人交往时,她有时会说谎,却意识不到自己正在说谎。她总是抱怨别人不理解她。她害怕过于亲密的感情关系,拒绝任何人进入她的内心世界,以免别人发现她的秘密。心理辅导让她意识到了这一点,这是她开始重新认识自己的第一步。当凯特最终睁开眼睛的时候,看上去仿佛瞬间年轻了十岁,因为她终于放下了心头的重担。她感到非常轻松,充满了力量,却不知道是为什么,于是我就对她解释了这种现象发生的原因。

   掩饰你自己身上的特质,会让你在不知不觉间消耗大量的精力。如果你不信,不妨做个实验证明一下。随身携带一件体积不算太小的东西,比如一个柚子,并且要随时藏好,既不能让自己看见,也不能让别人看见。这样过了几个小时,你会不会感觉到精疲力竭?其实,为了掩饰那些为我们否认、排斥的特质,我们所付出的精力比这要大得多,并且任何时刻都无法放松下来,直到我们承认这些特质的存在为止。当你最终
能够直面自己内心的阴影,承认和接纳真实的自我时,所有的压力都会瞬间消失,你会感觉无比轻松。当你能够接纳自己的内心世界时,整个世界都会对你敞开怀抱。



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