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幼儿教育

教会你的孩子“做白日梦”,这很重要!

更新于 2015-12-27 ? | 浏览次数

做白日梦,也就是让大脑放空。这看上去是懒散,当孩子们做白日梦时,大人总会打断他们。然而,在神经学家看来,做白日梦是一个极富成效的神经过程,可以帮助缓解考试和睡眠不足带来的焦虑。也许成年人同样应该珍惜“白日梦”时刻。
睡眠不足使得孩子学习成绩下降,身体发育受阻,嗑药和酗酒的几率更高,喜怒无常,心烦气躁,注意力不足过动症(ADD)的症状更为严重,出车祸的概率也因此飙升。

如今,三分之一的孩子都睡眠不足。然而还有一种休息方式也同样被低估了。这种休息方式跟睡眠一样有益于孩子的学习、情绪及创造力:那就是“做白日梦”。

近期我阅读了大量有关“白日梦”的资料,看完后,我对以前一次次把学生从遐想中拽出来的行为追悔不已。


做白日梦绝不是无用的。

做白日梦正是创造力和学习能力的一个隐秘源泉,只是披着“懒散”的外衣。

当大脑放空,完全不受外界干扰,我们终于从当天的重重心事中解脱出来。这时,思绪自由地漫游在那些不由自主浮现的随意想法和记忆中。

认知心理学家杰罗姆·辛格提出,人类有两套思维网络:工作记忆和做白日梦。两者不能同时运行,因此当我们启用工作记忆网络时就必须切断“白日梦”网络。

尽管在一个外人看来,这种做梦般的沉思状态像是游手好闲,但那些“做白日梦”的孩子却的确在工作:

“对于个人来说,遐想使极为现实的个人回报成为可能,这种回报包括自我意识觉醒,创意酝酿,即兴创作和评价,记忆力强化,自传计划,目的性思考,未来规划,个人深层记忆恢复,对事件和经历的反思,站在他人的立场,对自己及他人情绪反应含意的评估,道德推理和反射性同情。”

换句话说,“做白日梦”只是表面看上去是懒散的象征,但其本质是一个急速运行着的极富成效的复杂神经过程。从孩子们自己的角度来看,他们正在探索唯一属于他们的自治空间:他们自己的头脑。

“休息并非懒惰。在炎炎夏日,间或躺在树下的草地上,听泉水叮咚,看云来云往,这绝不是浪费光阴。”闲逸对我们基本神经功能的重要价值,是“极具建设意义的内在反思”。

“孩子玩耍、青少年静静思考和“做白日梦”的机会不足,这对他们的社交情绪健康和完成任务的能力都可能造成不良影响。”研究表明大脑放空能够缓和考试压力。

当研究者们试图找到缓解考试焦虑的方法时,他们发现,只需要给学生几分钟让他们思考并写下他们对考试的想法,就能大大提升分数,尤其是对那些考试焦虑成性的学生。


家长和老师对大脑放空应该作何反应?

首先,我们不应该再打断孩子们“做白日梦”了:

相反,我们应该如同捍卫孩子睡眠时间般保护他们遐想的时间。

 

  • 把他们撵到室外,将家门关紧。

  • 鼓励他们在附近散散步并且不带任何电子设备

  • 把我跟你说的话讲给你的孩子听,告诉他们,沉默和遐想,睡眠和学习,对于他们的健康和学识同等重要

  • 严谨客观地观察一下你的孩子花了多少时间在打游戏、回信息、发邮件、看电视或在网上闲逛,想办法挤出时间让他们“做白日梦”。

    你要为他们做好榜样,重新发现自己对“做白日梦”的喜爱:

    不要想着摆脱那种状态,沉醉于其中,并且鼓励孩子也这样做。

    我已将“做白日梦”纳入日常生活的一部分,因为它们滋养着我的教学与写作。

    当我在晨曦醒来睁开眼前,当我行走在树林中,没有耳机与世事的纷扰,我都会陷入遐想。原本繁杂的除草、耙地之事,也成为了我思绪漫游的沃土。干什么事情并不重要:任何地点,任何场合,任何任务,只要能让思绪漫游,都可以。

     

    教会你的孩子怎样做刚刚好:

    教会他们如何珍惜静寂的时刻,平和地任思绪充盈。

    踏上“躺在松软的草地上看云卷云舒”那般的心灵浪漫之旅。

    教会他们那样做,正如Michael Pollan写道:“做白日梦本身就是一种奖赏。无论结果如何(如果有结果的话),那个过程才是最快乐的。”

    套用我最爱的两个梦想家,威廉·莎士比亚和威斯坦·休·奥登的话:愿我们的孩子以美梦度日,于宁静中建立自己的空中城堡。


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