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心理障碍

郑州心理咨询哪里好?金沙国际心理告诉您

更新于 2020-01-04 ? | 浏览次数

有时候或许只是一个意识的转变,或是换了一个姿势,你会发现有不一样的感受出现,放松心情其实很简单。

 

觉得压力大?换个姿势!

当你感觉压力很大的时候,试着调整一下身体的姿势,让身体更加的舒展。当你换个姿势时,一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去,这是消除压力最有效的方式。

 

心情不好?就停在当下!

如果你心情不好,一定不要立刻就工作或者与人交流,给自己一点点的独处时间,哪怕只有2分钟,可以帮助你迅速冷静下来,恢复理智与一个正常的心情。

 

等待是最好的聆听方式!

如果你问了别人一个问题,然后他们回答了一半,只要你耐心等着,保持眼神的接触,最终,他们会开口讲完的。

  

感觉到焦虑?收拾屋子!

感到焦虑、觉得烦乱的时候,收拾一下家里。整理和清理房间会让你的心越来越轻松。你会比之前更开心、更有轻松。

 

倾诉是最好的疗愈方法!

一定要有一两个可以听你倾诉的朋友,不要畏惧谈论自己的创伤和问题。如果你愿意敞开心扉,对方也会与你交换秘密。倾诉,也是很好的疗愈。

 

 

想知道谁跟谁关系好? 

当一群人在一起时,大家谈论、聊天、欢笑,每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。想知道谁跟谁关系更好?那就看看他们在笑的时候望向的是谁?

 

他人是否真的欢迎你?

注意别人的脚。当你加入别人的谈话时,发现别人只是把上半身转过来了,脚还是维持原来的方向,那就说明他们不欢迎你的加入。

 

想了解一个人真实的内心?

想了解一个人内心真实的状态,想知道一个人的内心缺少什么,不用费尽心机的去分析去猜,就看这个人在炫耀什么;想知道一个人自卑什么,不看别的,就看其掩饰什么。

 

抛硬币帮你确定心意!

当面对两个选择时,抛硬币总能奏效,并不是因为它总能给出对的答案,而是在你把它抛在空中的那一秒里,你突然知道你希望它是什么。


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