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心理障碍

怎样改变自卑心理,自卑的人会不自觉养成这3个

更新于 2019-12-22 ? | 浏览次数

生活中,应该很多人都被自己心里“自卑”的情绪困扰过。工作的时候,明明这个项目自己曾经接触过,但是害怕自己搞砸,畏首畏尾,就放弃了学习提升的好机会。谈恋爱的时候,明明对她特别的喜欢,可是觉得自己配不上她,心里很是自卑,连开口表白都不敢。

 

“自卑”就像是心里的一个黑洞,TA让我们忽略了自己身上的闪光点,把注意力都放到了自己不足和缺陷的方面,自我价值的认可度低。
 
事实上,人无完人,每个人都有自己的优点和缺点,不卑不亢,正确的看待自己,才能在未来的生活中积极乐观去面对生活中的困难。

 

相反,如果一直陷入在自卑的情绪里,害怕犯错,觉得自己做啥都不行的话,不仅很影响自己个人的发展,也让我们很难与别人建立起亲密的关系。

 

一般来说,一个人自卑惯了,会不自觉养成这3个习惯,如果你发现自己有这样的趋势,记得时刻提醒自己要自信一点,如果你一个也没有,那真是恭喜你了!

 

 

01

遇到困难不愿意尝试,觉得自己一定会失败

 

没有谁的人生是一帆风顺的,每个人都会遇到困难,碰到生活中的低谷期。

 

内心自信的人,遇到问题总会迎难而上,他们积极乐观,相信自己有能力去克服这样的困难,他们有勇气,哪怕结果会失败也会愿意去尝试。

 

但是自卑的人就不会这么想了,一个人要是“自卑”惯了,碰到困难的第一想法不是去面对,而是逃避。他们逃避这个困难,一是因为没有勇气,还有就是他们觉得自己一定会失败,因为害怕失败,所以他们就更加不敢尝试了。

 

他们会将遇到的困难放大化,有时候这个问题只是看起来难解,试一试很容易破解,但是他们无论如何也无法跨出第一步,不管别人怎么鼓励,他们永远都处在自我否定之中。

 

02

内心特别的敏感,特别渴望别人的认同

 

自卑的人往往都有一颗敏感脆弱的内心,他们在生活中非常缺乏安全感,很容易想太多。

 

有时候别人真的只是无心说了一句话,自卑的人就会多想,他们是不是看不起?甚至还可能因为别人的一个眼神,脑子里就开始无端的胡思乱想。

 

这样敏感的性格,会让自己陷入一个患得患失的状态,让自己内心很纠结。除此以外,内心敏感的人会非常在意别人对自己的看法,哪怕是无关紧要的人,稍微有一丁点否认自己的意思,他们心里也会觉得很难受。

 

他们迫切的需要得到周围人的认同,为此不惜去做自己根本不喜欢的事情,对他们来说,别人的认同是让自己内心满足的一种方式,所以他们往往活得很累。因为当以别人的喜好来要求自己时,就需要自己时刻处于一个精神紧绷的状态,万事都要做到完美,有一点差错都不行。
 

 

03

性格胆小怕事,唯唯诺诺,喜欢迎合别人

 
内心自卑的人,心里大多没什么底气,长年累月,性格也就比较胆小怕事。

 

不管是自己还是身边的朋友遇到了不公平的事,他们想的从来都不是去争取自己的利益,而是想着算了吧,会让人觉得比较懦弱。
而且,自卑惯了的人,总是会不自觉地去讨好别人,别人说什么就是什么,他们就算心里有别的想法,也不敢说出口,总是一副唯唯诺诺,迎合别人的样子。

 

但别人并不会因为你总是附和他们的想法就更加尊重你,相反,这样性格的人,大多数人会觉得你没有想法,不够真实,反而不愿意和你相处。

 

虽然自己身上多多少少都会有些小缺点,但我还是希望每个人也能多看看自己的闪光点,多多的肯定自己,这样不仅自己的心态会变得更好,无论做人还是处事,都会更加顺利。
 


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