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失眠

儿童睡眠与心理问题

更新于 2014-03-17 ? | 浏览次数

儿童,正处于生长发育的关键期,吃得香、睡得甜才能长得好。很多宝宝却存在入睡困难、睡不踏实、睡眠不规律等睡眠障碍。
  家长们往往没有意识到,这些睡眠障碍对孩子的生长发育和健康影响严重。
  心理专家呼吁关注儿童睡眠
  德新社近日报道,德国蒂宾根大学精神治疗医师安格莉卡·施拉布说,一些幼儿夜晚不愿上床睡觉,父母们不得不经常把他们从客厅赶回卧室。这在某种程度上说是正常现象,但如果孩子要半个多小时才能入眠,每周出现这种情况的次数超过三次,而且持续发生一个多月,这时孩子就出现了明显的睡眠紊乱,需要及时求助儿科医生,以判定是不是孩子身体出现了问题。
  柏林的心理学家海伦娜·哈姆斯说,孩子做噩梦并在半夜惊醒是正常的,但如果这种现象在一段时间内经常发生,可能意味着孩子意志消沉或精神压力大,父母对此不能忽视。
  儿童睡眠障碍后果严重
  “人体多种激素的分泌都与睡眠有着密切的关系。”对儿童而言,睡眠还有着促进大脑发育、增强记忆力的作用,民间说法“小孩睡觉长脑子”等,都是在强调睡眠对儿童的重要性。
  “儿童睡眠障碍严重影响儿童生长发育与健康,但往往未得到家长的重视。”常见的儿童睡眠问题有入睡困难,睡着后有夜惊、噩梦、说梦话等现象。
  “睡眠问题在一定程度上反映着孩子的身心健康状况。”如果孩子必须依赖某种形式才能入睡,比如必须让妈妈搂着才能睡着,这通常意味着孩子非常焦虑不安、没有安全感。
  儿童生长发育的好坏主要取决于家庭环境的影响。孩子本身是弱者,许多睡眠障碍就是儿童对不良环境的反应。家庭环境的营造与家长的教育程度、文化习俗以及家庭经济情况有关。
  有些家长对儿童睡眠障碍没有明确的认识,常常因为孩子的睡眠问题影响了自己的睡眠和工作,或者孩子的生长发育受到了明显的影响才来就诊,以及父母对孩子过于溺爱迁就,都会导致孩子病情延误,迁延为慢性疾病。而儿童睡眠障碍后果却非常严重,不仅可引发孩子心血管疾病,发育迟缓,还可导致孩子出现明显的行为问题。
  培养宝宝睡眠习惯有良策
“对家长而言,应该从孩子小时候起,就为孩子营造好的睡眠环境并有意培养孩子良好的睡眠习惯。”朱晓华说,首先,孩子的睡眠环境应该温度适宜、安静、卧具干爽舒适,然后就是让孩子从小就学会入睡前安静地躺着、自己入睡,不要抱着孩子“悠”来“悠”去,也不要拍打孩子;在孩子入睡前,不要喝太多的水,也不要逗孩子让其过度兴奋。另外,白天作息不规律也是幼儿夜晚出现睡眠问题的常见原因之一,应该让孩子有规律的玩耍、饮食及作息。此外,还可以用激励法鼓励孩子赶快睡觉:告诉他明天要发生的事,比如可以去幼儿园和伙伴们玩耍、可以去动物园看动物等,这样能让孩子对明天充满期待、安静入睡。
 
 
 


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