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情感修复

爱自己的11个层次,你在哪个层次?

更新于 2019-01-21 ? | 浏览次数

 

爱身体不被脑袋迷惑

 

有人问:我脑袋很想看书,身体却想睡觉,我该听谁的?我的意见是听身体的,因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已,而身体则是伟大存在的根器,爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。

 

有时候遇到一个人,脑袋很兴奋,身体却感觉不舒服,注意了,这个人和你的关系最后一定会出情况,因为身体比脑袋更有智慧,爱自己,就离他远点。

 

放下抱怨和批判

 

懂些心理学或灵性的朋友都知道,无论我们对外界的人和事物有多少批判指责,那都是源自内心对自己不满的投射。

 

同样第一次见一个人,有人见到很开心,有人见到很愤怒,有人见到很害怕,还有人见到就想亲她,为什么会如此,因为每个人都把自己内心的情节投射出去,所以心不同,感受就不同。

 

当我们放下对外界的批判和抱怨,开始觉察自己的心中出现了什么时,我们便开始有了爱自己的基础意识。

 

像个婴儿般活着

 

见到有个1岁的孩子,她吃不到糖哭了,哭的好伤心,她妈妈给了她一个小玩具,她笑了,笑的好灿烂。

 

婴儿们和我们一样有情绪,但他们有了就释放,释放完了就放下,而我们今天有个人骂了我一句,半个月后还在生大气。

 

爱自己我们就学学婴儿吧,不在乎别人怎么看我,就是单纯的存在,单纯的释放情绪表达自己,单纯的放下一切回归自然。

 

多关注心,少关注外界

 

过多关注外界的人,一定爱自己的少;因为爱自己是心的事,当心一直在外寻找,谁来关注自己爱自己呢。

 

往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人,其实对自己的爱条件很多,爱自己,

就收回对外界的关注,享受和自己独处的时刻,珍惜看见自己的时刻,多和自己在一起,慢慢爱就开始洋溢。

 

接纳自己的不完美

 

这一点非常重要,很多人自喻很爱自己,然后说:我的皮肤很白,我的屁股很圆,我的脸蛋很美,我的文化很高,我的老公很帅,她唯独没有说自己是便秘的。

 

爱不是这个好,那个不好,爱是一如其是,爱是无条件的接纳。

 

如果有人发自内心告诉我:我爱我自己,我皮肤不好,我屁股奇特,我脸蛋畸形,但我接受我的一切,我觉得无论别人如何看我,我感觉自己美就够了,此人,在爱自己。

 

与高能量共处

 

这世界上任何东西都是能量,能量有高低之分,山水草木,古典优雅的书画音乐,觉醒或自觉的人。

 

善良的动物和影视作品都具有高能量,多与他们接触,多融入自然和美中,能量高了自己就更好了。

 

如果一个朋友每天在抱怨世界,责备老公,攻击阿猫阿狗,那么她的能量太低,你可以保留这个朋友,但建议不要经常见面,以免陷入负面能量循环系统里。

 

经常赞许自己嘉奖自己

 

今天有个人请你吃饭,你感谢他了,然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭,感谢自己的魅力吸引了这顿饭?我经常没有,因为我总觉得要感谢别人,却从不感谢一直陪伴自己的自己。

 

如果有可能,记得每天感谢自己,赞许自己,甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己,很快,你就会发现,自己越来越美丽或帅气越来越开心了。

 

做自己喜欢做的事

 

从心灵的角度看,做不喜欢的事是种压力,做自己喜欢的事则是种动力。

 

当压力下做的事情多了,那么这个人的内心一定有很多压抑的能量,

爱自己,在生存方式上来说,需要动力,也就是说,做自己喜欢做的事就是爱自己。

 

作息规律化

 

这个谁都知道,反正吃饭,睡觉,工作等等要符合生态规律,爱自己就一定要坚持哦。

 

长时间的规律作息可以为人体调整好一个生物钟,在这个生物钟的影响下,您的睡眠质量和白天的工作状态都是非常高的,当然,前提是您的规律作息还要是合理的。

 

规律作息还能让您不会处于亚健康状态,不至于容易疲劳,而什么是作息有规律呢?从字面意思上我们可以知道,就是工作和休息遵循一定的规律去进行。

 

这不仅仅是时间上的规律,同时也是程序上的规律,样样都有固定的时间和先后之分,做到科学、合理。

 

另外,饮食的时间和量的多少我个人认为也应该属于作息,因为肠胃的工作也是人体工作的一部分,所以工作繁忙的朋友切记要把饮食也做到规律化。

 

懂得拒绝别人

 

一朋友,他非常善良温柔,可老婆要和他离婚,离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏,是什么原因导致他天天到外面玩游戏,他说他也不想去玩,可朋友叫着拒绝不了。

 

后来发现,他在生命中曾经有过家人威胁他,不听话就抛弃他的经验,所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。

 

爱自己,就要听从内心的声音,不为了别人喜欢去勉强自己,懂得拒绝人也是爱自己的表现。

 

不执着

 

伤心的人,恐惧的人,愤怒的人,都是执着的人,不执著的话就让那些伤心、愤怒、恐惧的念头和情绪过去了,哪里会纠结其中无法自拔呢。

 

喜欢争辩对错是非的人,往往比较执着,不执著怎么会一点要证明自己呢。

 

佛陀说了:一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应做如是观。

 

一切都会过去,而生命永恒,真爱自己,那就少些执着吧。



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