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社交恐惧

是什么在影响你的社交?

更新于 2019-01-16 ? | 浏览次数

在当今社会,社交是必不可缺的,可有些人总是会莫名其妙的害怕社交、恐惧社交。那么到底是什么在影响我们的社交呢?

1、自身性格

自身性格是影响社交恐惧的首要因素。有些人可能出身环境就比较孤僻,所以导致不喜社交。比如,因为爸爸妈妈要上班,所以孩子只能窝在家里,陪伴她的只有玩具而没有伙伴。这样她慢慢习惯了这种生活方式,在成人后她也不喜欢社交,总是觉得一个人清净挺好。这属于典型环境影响的孤僻心理。还有些人有自傲的心理,他们是属于不屑于和他人社交,他们比较高估自己,又有自己所喜欢的事情,在这种情况下,他们感受不到社交的快乐,也会逐步拒绝社交。

2、恐惧  

害怕社交的人,可能源于内在的恐惧。他们在社交的时候,会不由自主地感受到害怕和拘束,很多时候会语无伦次、手足无措。这种心理是源于社交的时候对他人有过多联想。这种恐惧有可能是曾经遇到过多的恐吓情绪,比如我们从小听过的关于大灰狼的故事,外面坏人很多啊,一旦涉及这方面的情绪较多,那么对于这些人来说,都有可能造成不必要的心理负担,以致于社交就自然而然会有很多不安全因素考虑在内了。如果我们想要从这种负面情绪中跳出来,那么多去认识生活中美好的人与美好的事很多人,多与积极向上的人在一起,我们的恐惧心理就会逐步消除。

3、自卑 

还有一种不喜欢社交是内在的自卑。自卑心理是源于在人际关系中感受到自我失败的体验多,感觉到自己一无是处,对自己缺乏信心,所以会缺乏社交的勇气。自卑心理是影响社交正常交往的一个很重要因素。有自卑心理的人由于过多与他人比较,所以越发的看不起自己。对于自卑心理的社交恐惧,我们更多需要是发自内心去看待自己的价值,尤其是不要用完美主义来看待自己。要知道每个人都是不完美的,每个人都有自己价值,学会接纳自己的不完美,向他人学习,更平和塑造与发现自己优势,他们会感受到社交带给自己的成长。

4、羞怯  

害羞心理则是源于不懂得社交的技巧,总会感觉到惊慌失措。技巧的缺乏让他们面对人群会显得较为紧张,但是一旦社交次数较多,这种害羞心理就会逐步得到改正。多去参加社交场合,慢慢胆子就变大了,对于各种场所不再有畏惧心理,也就自然而然学会表达自己了。

5、不信任  

还有一部分人害怕社交其实源于对社交的猜忌与敌视,认为人际关系尔虞我诈。这可能源于他们被错误的观念引导,他们认为人际关系是一种尔虞我诈,总担心别人算计自己。为了避免担心害怕上当,所以就不愿意和他人交往,但是却忘记人际关系其实是源于双方的互动。你越爱猜忌,越敌视,反而越引起他人的同样情绪反应,这就是心理学所说的镜子效应。我们只有迈出主动相信的一步,才能更好建立人际关系循环。

6、结语

社交是人类活动的正常需要,有良好社交的人,幸福感程度也会增强。人与人之间的情感来自互动与交流,这是自我信心塑造的关键。愿你我不再恐惧社交,沐浴在幸福的阳光下!


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