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焦虑

为什么你越努力越焦虑?

更新于 2019-10-31 ? | 浏览次数

 

据《人民日报》报道:

 

2018年我国精神障碍患病率达到17.5%,其中焦躁症患者达到了10%,2017年底全国各类精神情感障碍患者人数接近于9000万!

 

由于社会经济的快速发展,我们面临的各种各样的压力与人剧增,这就导致了我们在许多情绪上面的把控力出现了严重的问题。

 

 

你是不是觉得自己很疲惫!

 

你是不是总是感觉自己精神会莫名恍惚!

 

你是不是觉得自己经常坐立不安,不在状态!

 

你是不是还觉得总有什么莫名其妙的东西在追赶着你!

 

不幸的告诉你,这是一种焦躁症的表现,一种魔鬼般的情绪。

 

如果持续这种症状而不产生改观的话很容易演变为抑郁症。

 

这不是危言耸听!

 

 

1

 

为什么工作中

我如此焦虑?

 

焦躁症不同于我们平时所谈论的那些疾病,焦躁症,是一种欲望被压制的神经衰弱的症状,而这种症状的人往往都是一些比较认真的人。

 

所以,我们并不用对此过于担心,但也不能任由性子发展。

 

患有焦躁症的人大多数都会有这种感受,即仿佛与身边人的交流沟通等小事情上总是会出现各种各样的问题。

 

 

小志工作于一家知名企业,任职小组组长,平日里会经常会用空闲时间关心下属、指导下属,可不知为何,每一次都惹的小志一肚子气。

 

“XXX的,看见他做的那么差,我就很生气,一着急骂了他两句,我只是想教他做好工作,帮他成长呀”!小志忿忿不平的说。

 

可组员仿佛并不领情,每次被小志指导的员工总是会想各种办法溜之大吉,甚至见到小志都会选择避开。小志看把这些行为都看在眼里,心里默念着“唉,没上进心,他已经完了完了”。

 

直到有一天,小志的领导把小志叫进了办公室。

 

“你知道我今天叫你来使什么事情吗?你的组员可把问题都反应到我这里了”领导严肃的说。

 

小志一脸无辜,完全不知道发生了什么。

 

“有人说你体罚他?”领导问。

 

“哪里有什么体罚,只是他没做好的时候,我稍微说了他几句,告诉他应该怎么做怎么做,他做的实在是他太差劲了”。

 

每每想起有人向领导打小报告说他体罚员工,小志就整宿整宿的睡不着。

 

他想不明白他明明是好心,怎么就变成了组员嘴里的“教训员工”。

 

他怕如果那个打小报告的人在继续下去的话,他可能会为此丢掉工作。

 

“虽然经常沟通的时候因为着急会跟他们吵两句,但还是为了工作么”

 

小志常常自言自语道。

 

后来,在一次公司内部小组长评比改选中,小志被末位淘汰掉,又过了一阵子,小志决定辞职,因为公司已经没人和他交流了。

 

焦躁症,归根到底是一种情绪的问题,可在我们这个整日与人交际的社会中,如果不能合理掌控自己的情绪,那么将会带来许多严重的危害。

 

就像小志一样明明是好心,却因为着急、焦躁反而耽误了自己的工作。

 

如果出现以下几点情况的话,那你可就得好好正视这个问题了:

 

 

1、感到心慌,每天生活在各种不确定之中,并且感到痛苦,想改变这种情况,却无力改变。

 

2、睡眠问题严重,入睡困难且睡眠比较浅,容易惊醒。

 

3、常常感觉到一种莫名的恐惧,明明不会发生的事情却总是在脑子里乱想,过度紧张。

 

4、消化系统不好,因为肠胃对于心理压力是非常敏感的,一旦出现焦躁的症状,肠胃可能就会出现各种各样的反应,比如绞痛、腹泻、便秘等。

 

5、会经常在大脑中想象一些不好的事情。

 

以上这几点问题实际上只于患者的个人生活密切相关而已。

 

小志就是一个典型的例子,因为领导的一句话,反而影响到了他原本的生活,实际上焦躁症更多的是影响患者与其周围人的关系。

 

患者将这种不好的情绪传递给了周围人,周围人又反过来加剧了患者的这种焦躁的情绪。

 

其实像小志这样的患有焦躁症的人其实还有很多很多,存在于各行各业之中。

 

他们大多数自己都不清楚自己患上了焦躁症,可是这种症状的行为却大大的影响了他们的日常生活和工作,而且基本上都是负面影响。

 

2

 

焦躁与过度焦躁

 

 

朋友张红是一个比较强势的女人,和老公一起经营着一家一店,家里有两个孩子,生活的非常幸福。

 

因为张红是一个对时间,对工作的格外认真的人,因此平日里无论是家里或者店里的事,只要出现问题,张红就会坐立难安,一定要把事情解决她才会心理好受一些。

 

可是,到了去年张红告诉我,她和老公现在合不来了,可能要准备离婚了。

 

作为张红的好朋友,我专门请她老公吃了顿饭,想要了解一下原因看看能不能去挽回这段来之不易的婚姻。

 

“不用在劝了,我跟她这么多年的感情了,我也不想发展到如今的地步,可她现在已经不是那个当年的她了,无论我和孩子多么努力的去满足她的要求,她怎么也不会满意”。

 

“举个简单的事情,就因为我工作忙出门的时候忘记倒垃圾了,结果她把我骂了整整一个晚上,第二天早上直接把垃圾倒到客厅了,孩子早上都恶心的没吃下早饭,这种生活,我还怎么去拯救”。

 

我没有再继续往下劝了,我知道张红是一个怎么样的人,只是这段婚姻太可惜了。

 

3
 

认识是控制焦躁的前提
 


 

关于焦躁,实际上我们对于这种情绪产生了太多的误解。

 

其实天底下本没有什么情绪是魔鬼,所有的情绪本质上都是守护我们的天使,通过情绪的改变实际上可以让我们避免许多生活中发生的陷阱,焦躁也同样如此。

 

但是,情绪的运用是有方法和技巧的,当这种情绪逐渐失控之时,就会产生诸多像朋友小志、张红这样的问题,明明是一件小小的事情,最终却会失控发展到丢掉工作,丢掉家庭的地步。

 

而在这些不好的情况发生或者将要发生之前,我们首先要做的是真正认识我们自己。


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