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焦虑

最有震撼力的十个自我提问

更新于 2018-12-20 ? | 浏览次数

引导未来的只有一种力量。

这种力量可以改变健康状况、

生活质量、以及整体的幸福感。

 

到底什么力量如此重要,

能给生活定型?

 

就是你给自己提问的质量。

 

想一想,我们是不是通常问自己这样的问题:

 

怎样才能多赚钱?

怎样才能脱离某种困境?

他/她在乎我吗?

怎么解决这个问题?

未来在哪里?

今天该干什么?

 

人们问自己一些消极的问题已成习惯,比如:为什么我就做不好,其结果就是使自己在生活中感到沮丧和失败。

 

相比较而言,有的人培养自己能够提出积极向上、自我激励、充满可能性的问题。于是生活中充满了希望与冒险,成绩斐然。

 

 

经常问自己一些高质量的问题,

这些问题将支持你努力,

为自己或者自己在乎的人创造更优质的生活。

 

 

无论何时,我们在日常忙碌的生活间隙会思考这些问题,那时总能感觉到自己更加专注,更加受到启发,能够以更充沛的精力再次积极地面对并努力解决生活中的难题。

 

下面这些问题,我认为很有价值
 

1.我看重什么

 

在生活中我最在乎的是什么?什么东西在我看来最重要?如果你很明确自己在乎什么,生活目标会明确很多,生活节奏也会因此快很多。。

 

你是否问过自己:

 

· 健康和事业,那个更重要?

· 家庭和朋友,哪个更重要?

· 精神在所有重要的事情中能够排在什么位置?

· 还有对社会的贡献呢?

 

如果我们愿意花点时间弄明白自己在乎的事情,就会清楚地意识到当下的生活实际上并不是自己向往的。

 

人们一旦明确了自己在乎的事情,生活就会更有活力、更成功。你会把重要的事情放在首位,会完成那些自己认为对幸福生活和成就感真正重要的事情。

 

接下来,请拿出一张纸,按照重要程度的顺序,将以下话题写下来:

 

· 精神境界

· 健康

· 家庭

· 名声

· 财富

· 个人发展

· 朋友

· 冒险

· 放松

 

看完以后,只需要问自己一个简单的问难:我现在有多在乎的事情,现在的生活方式就是按照这些重要的事情来安排的吗?

 

事实上,大部分人都不是。

 

 

按照自己的价值取向重塑生活并不难。

一些生活方式的改变,

几张便签提醒自己,

就足以帮助你回归正轨。



 


2.如果知道自己不能失败,应该怎样

 

这个问题迫使人们持续认真地思考自己对生活的期待,以及自己应该得到哪些东西。

 

有什么东西你经常梦想但却认为不可能实现的呢?你到底想过怎样的生活?把最狂野、最刺激的梦想写下来。现在就写下来——只要几分钟而以。

 

问问自己,这些梦想真的不可能实现吗?我要怎样才能实现这些梦想呢?

 

记住:实现目标不是过程中最重要的部分。真正有价值的是在竭尽全力实现目标过程中成长了多少

 

这将是你能做的最令人激动、最振奋人心、最有趣的一件事。

 

每天早晨被这个目标唤醒的感觉真是美妙。当你推动自己去实现伟大的目标时,你会变得激情四溢,受到生活的激励。

 

即便最终失败了,你仍然是胜利者。

 

伟大的成功属于世界上有梦想的人——并且是那些每天一步一步将自己高尚的梦想付诸现实的人。
 

3.哪里有问题

 

每当要做重大决定时,就要经常问自己这个问题。如果一切都不按计划进行的成本是什么?很少有人会花时间看负面情况,那么,很明显他们就要为此付出代价。

 

养成习惯,任何时候走到岔路口需要做决定时,问问自己这个基本的问题

 

无论何时我需要对未来作决定时,就会运用由著名思维专家爱德华·德·博诺(Edward Bono)开发出来的这套办法。

 

首先,制作一个表格:

 

我在第一栏列出做具体决定的所有正面,然后迫使自己评估所有负面的结果并且写在第二栏(一般来说,只要有深入的思考,任何决定都会有一些负面结果)。

 

填完负面结果栏后,我经常会考量这个事情适不适合自己。如果不确定,就继续填写“兴趣”这一栏。

 

德·博诺的做法非常聪明。在兴趣栏里,你会列出现状中不那么突出的一些信息——别人可能有相似的想法、境况,自己本能的反应等。

 

兴趣栏里的内容往往真正使你的道路清晰起来。我发现这通常可以很快帮助理清现状,使我的思考更加深入、缜密。

 

分析问题不是赶进度、完成计划,这一点至关重要,因为通常在初始阶段,计划看起来都是很美好的

 

如果每个人定期给问自己“哪里有问题吗”,那么世界上的失败就会少很多,这是肯定的。
 

4.怎样才能赚到10倍的钱

 

认真对待这个问题需要足够的勇气

 

想从目前做的事情中赚到10倍的钱,很多人会对这样的想法嗤之以鼻。但恰恰是这一点,才使得这个问题如此震撼。

 

想想看,让自己离开舒服区(让自己没那么自在),这个问题真的可以拉伸人的能力极限,迫使你站在前所未有的高度深入地思考

 

工作上的一点点进步不可能给你带来10倍的收入——必须在工作方法上做出改变才行。

 

先别否定,假设自己真的可以做到,那你会怎么做呢?能够学到什么东西呢?需要和谁搭档呢?变成什么样的人呢?

 

事实上,这个世界上有几百万人在几年之内就将收入提高了10倍——为什么你做不到呢?赚到两三倍收入的好办法应该还是有的吧?

 

这就是10倍收入问题的力量——能够给工作的质量和数量带来成倍的增长。

 

面对现实吧:

 

 

我们或许会高估自己的能力,

但是我们低估自己能力的可能性更大。

 

 

这个办法在商务以外的领域同样适用。

 

问问自己怎样将爱情生活质量提高10倍(肯定会有不少有趣的答案!),或是健身,或是智商,或是幸福感。相信在你想出解决办法后,一定会欣喜若狂的。
 

5.别人会怎么做

 

如果你发现自己面临的情况既复杂又纠结而且难以解决时,就是这个问题登场的时候了。

 

方法很简单。你要做的只是想想自己佩服的人或者同一领域中的知名人士,想想他们如果遇到同样的情况会怎么办。

 

假设你就是这些人,猜猜他们会制定什么策略?使用什么战术?他们对这个问题会采取什么态度呢?

 

有时候,如果我在生意上遇到严重的问题,就会问自己:“杰克·韦尔奇会怎么做?”(韦尔奇:通用电气行政总裁,历史上公认的杰出CEO。)

 

假设自己是别人的这种做法,能够有效解放自己的思想,用独特、新颖的方式进行思考。

 

如果你真的这样做,很快就会想出一大堆解决方案和好点子——只是自己较真的时候可是想不出来的哦。

 

成功学励志专家拿破仑·希尔(Napoleon Hill)在他1937年出版的《思考致富》(Think and Grow Rich)中主张找出历史上一批具有大师级思想的人物,帮助自己想出一些解决方案。

 

希尔的办法就是让读者闭上眼睛,假设自己正在和历史上的某个名人召开会议,无论有什么问题都提出来,想象他们的答案会是什么。

 

最后,我在公众场合讲话时也用过这个办法。有些人对高效工作、企业家素质、市场营销、动机等话题感兴趣,我会针对这样的群体定期做演讲。

 

有时上台前,我就会想想世界上那些顶级的演说家,假想自己具有他们那样的能力。这个办法总是能够提升我的演讲效果。

 

尤其是你发现自己对某个领域所知不多时,这个办法尤其实用。为什么不从专家那里寻求建议呢,哪怕这些建议纯粹就是你自己的脑子想出来的?所有这些都是有用的。
 

6.我应该深入其中吗

 

这个问题用了一个叫作“零基础思维”(zero-basedthinking)的技巧,简称ZBT。使用ZBT,即定期对自己的行为或参加的项目提出最基本的问题

 

问问自己:“如果我可以重新开始,还会选择做这件事吗?”这个问题很重要,因为通常我们做项目、在公司中工作、与人交往,纯粹是因为我们已经形成了习惯。

 

这个问题使你能自由地审视自己的境况,督促自己,如果这件事情于你并无益处,那就此打住。

 

这可能是个很棘手的问题,因为通常会得到一些尴尬的答案,也许会让你选择辞职,离开家乡,疏远某些朋友,甚至离开你的另一半。

 

但是,定期使用ZBT技巧,可以保证将时间应用在有价值的、恰当的行为活动上。这种办法可以防止你陷入常规,不会像过去一样凡事按照习惯来处理

 

我并不是说对自己重要的人或公司因为在身边已经很久,就要冷酷地将他们抛到一边。

 

好好看看现在的工作环境吧。如果可以重来一次,你还会选择在那里工作吗?是什么让你留下来的呢?
 

7.我的对手怎么可能打败我

 

事情顺利时,坐下来放松放松是很容易的。但如果要保持在社会或者商界的地位,时刻保持警惕很有必要。

 

生活一帆风顺时,人们必须高度重视可能存在的弱点和缺陷,你的竞争对手可能恰恰注意到那些缺陷并将其为己所用,最后打败了你。

 

试试下面的小测试。想象自己在为竞争对手工作,怎样才能打败你的公司呢?弱点在哪里?哪些方面是无法和竞争对手相抗衡的?列出3~5个自己欠缺的方面,再写出改进的方法。

 

要想稳定自己在业内的地位,不断调整创新是必需的

 

在别人发现你的弱点之前,自己先找到这些弱点;在对手发现你有缺点之前,先将这些缺点改掉。这就是立于不败之地的秘诀。

 

太多人纯粹依赖自己的天赋混日子。但要想成为业内精英,即使你在游戏中排名靠前,也必须修复自身的漏洞。

 

这个世界上,只有变化是永恒的,一定会不断涌现出新的竞争对手。如果不能坚持提高自己,那就只能走下坡路了。
 

8.如何充分利用时间

 

老实说,哪怕每天只问自己这一个问题,生活就能得到极大改善。所有高效人群都会不断地问自己这个问题。

 

这个简单的问题可能是整个生活的基本指南。不断回顾这个问题,你就会发现它在所有成就中起到的神奇作用。

 

时间管理可以这么简单吗?当然可以。如果学会提这个问题,基本上就可以超过竞争对手。有效的时间管理可以很快让你不再偷懒,不再做那些不重要的事。

 

你要考虑到,在当今快节奏的生活中,忙碌是不争的事实。我们都很忙碌。但是忙碌并不意味着重要的工作做完了——尽管大部分人看起来好像做完了。

 

 

社会崇尚忙碌,

但若想忙碌得有效果,

就得专注于如何充分利用时间,

而不仅仅是为了忙碌而忙碌。

 

 

充分利用时间可能一点也不匆忙,可以是思考,可以是放松,也可以只是打一个重要的电话,或者认真读一篇和行业密切相关的杂志文章。

 

如果每天开始坚持做到选择一项真正有价值的任务,一年以后你就很有可能享受到积累的成果。

 

关于时间管理,最重要的一点是,它和量没有关系,只和质有关

 

要完成一两个真正重要的任务,完成过程中有许多要做的事情,如何充分利用时间,这个问题就可以给我们指明方向,走出杂事的包围圈。

 

只有你自己心里知道答案是什么。但是要不断问自己“怎样做才算是充分利用时间”,这是回避不了的问题。你的成就可以上升一个层次,整个人也会更加放松。

 

除此之外,完成了一件又一件重要工作,你的自尊心会提高,幸福感也会爆棚。
 

9.死的时候,希望自己是如何度过这一生的呢

 

大部分人讨厌谈论死亡。但是,时常在脑子里思考死亡这个问题,是确保自己过上美妙生活的绝佳办法之一。


思考死亡是世界上最了不起的叫醒闹钟

 

人们不用非得跟死神擦肩而过才能醒悟过来。只需常常问自己:“我死的时候,希望自己是如何度过这一生的呢?”你会因此做出许多必要的改变。

 

大部分人临终前有什么期望呢?正如一则俗语说的那样:“人们将要死的时候,没有人希望自己大部分时间是在办公室度过的。”

 

研究表明,大部分人希望自己曾经

 

· 冒险

· 找乐子

· 更有爱心

· 经常和朋友在一起

 

看看这几个选项,你的生活又是如何过的呢?如果和大部分人一样,你就会意识到,或许你工作的时间太多,娱乐的时间不够。

 

工作上的要求可能很高,要是还想让自己和所爱的人过着优越的生活,压力是很现实的问题。

 

但是不要让社会越来越高的要求阻止自己设计生活的步伐,这样生活的整体面貌才会很棒,而不仅是某一两个方面

 

通常,我们欠缺的就是快乐、爱、健康、思想上的顿悟以及乐趣。

 

不幸的是,我们很多人花了几十年的时间也只是苟且地活着,没有设计梦想的生活。

 

但是对所有人而言,临终的时刻总会到来,那时,我们最终会对自己的人生心知肚明

 

到那时我们还会担心自己挣了多少钱?房子有多大?和同龄人相比,自己有多成功?我想大部分人都不会。我们会怀念与所爱之人共度的美好时光。
 

10.我怎样才能表现得更好

 

美国海军“蓝天使”(TheBlue Angle)飞行表演队是全球最著名的空中杂技表演队。在过去六十年里,他们用精确的飞行和惊险刺激的空中特技震撼了美国人民。
 

可以毫不夸张地说,他们精彩的表演是练习几千个小时的结果。飞行员们精确地知道常规飞行路线,夸张地讲几乎睡着了也知道怎么飞。

 

这就是为什么当人们看到“蓝天使”完成每一次表演后都会感到十分惊讶的原因。

 

他们回到营地,极其细致地回顾每一个细节。这种做法已经被应用到世界顶级的军事训练中,许多训练专家都认为,这是他们能够有如此高水平表演的主要原因之一。

 

如果没有这样反复回顾表演过程,也不可能成就精彩——不仅仅是“蓝天使”,对于任何团体或个人来说都是这样。

 

有趣的是,除了军事部门,极少有人会在事情结束后立即细致地回顾自己或所在团队的表现。

 

然而,以色列耶胡达·席纳(Yehuda Shinar)那样的高效能专家也说过,这种技巧对于平民和任何一个军队都同样有用:“这种对表演持续给出评价的做法,帮助胜利者明确如何能取得更多成功,减少失败。胜利者自然而然需要做陈情报告,他们有基本的、发自内心的、要求不断进步的欲望。”

 

“我如何才能表现得更好”是一个非常好的问题,要经常问自己。这个问题的重点是如何一步一步取得小小的进步,最终在差强人意和精彩绝伦之间划出路线来。

 

每天问问自己这个问题,假以时日,一定可以将自己的表现提升到顶级水平。

 

以上是十个最有震撼力的问题,如果希望自己的生活多一些快乐和成就,那就要想想这些问题。


来源:西蒙·雷罗诺兹


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