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婚姻问题治疗

学会爱自己

更新于 2015-12-16 ? | 浏览次数

    “我为这个家做了那么大的贡献,为什么总得不到你的承认。”
 
    “难道我为这个家就没有做出贡献吗,你又懂过我吗?”
 
    临近半夜,旁边的家传来这样的对白,伴着高高低低的吵闹。引人思绪万千,我们总觉得我们自己做了很多的贡献,却得不到他人承认。包括我自己也是,很多事情我付出了很多,可是并没有获得我认为的相应的收获。为什么我们总是看到自己的付出,却看不到别人也做出了贡献呢?
 
    我想我们大概很少真正从别人的角度看我们自己。当我们在很艰苦的努力的时候,熬夜,加班,为一件事心力憔悴的时候,特别是当我们以为只有自己知道,别人都不知道的时候,总是会夸大自己的付出和艰辛。也许别人也在加班,也在熬夜,也在为此心力交瘁,但是没有告诉你。
 
    我们对自己的评价和别人对我们的评价为什么经常会有很大的差距呢?
 
    别人的好在我们这里都是要打折扣的,而自己的好都会在后面加上个0。我们拍的照片总有70%会删除,留下30%,还要再美图秀秀修饰一番才会发朋友圈,收获点赞。虽然不愿意承认,但那70%其实才是在别人眼中的真实的我们。这里有个矛盾的地方,一方面我们自己挺自卑的,另一方面又觉得自己很优秀又或者说暗示我们自己我们很优秀。
 
    再比如,我们常常带着耳塞边听音乐边自我感觉良好,觉得自己唱得很不错,另一方面在观看音乐赛事时唱得很不错的人,我们也会觉得一般。
 
    这样的一些心智状态,长此以往会让我们无端的生出许多抱怨,觉得别人的工作能力也并不怎么样,总能得到赏识,而自己付出了那么多,总是不被认可。如此多了,自然会觉得不公平,既影响工作状态又影响人际关系。
 
    而这样的心智状态,我以为来源于我们对自己的不悦纳,不接受,不爱自己。爱自己并非只是爱自己好的那一面,用外在的修饰来伪装自己的缺点,避免承认缺点的存在。如何爱自己,怎么学会爱自己,接受自己的缺点,爱自己本来的样子。
 
    如果接下来我说爱就是不计较他人的对错。你是不是已经开始在脑补,你的家人,伴侣,朋友是否都在计较你的错。
 
    为什么我们常常觉得自己好,那是因为我们真的爱自己吗?所以不会挑自己的错,也因为如此我们才会内装一个美图秀秀,觉得我们自己很美很帅,删除那些别人眼中的自己?我们是不是总是无法像爱自己一样爱别人?
 
    恰恰相反,我们如此正是因为不爱自己。删除别人眼中的自己是因为对真实自己的厌恶,我们所谓的无法像爱自己一样爱别人,也正式讨厌别人身上自己的那一部分。
 
    我们人总是很护短,拼命的维护我们自己的短处,不让人看到自己身上的缺点。野蛮一点说,护短并没有对错,但也正反应了我们从来没有跟自己和解,接纳过自己。
 
    真正的爱是不计较他人或自己的对错,这个跟护短不一样,护短是逃避和雪藏存在的缺点或者过错。爱是接纳自己和接纳别人的对错,承认我自己矮矬穷,也欣赏别人白富美。

    如此就学会了爱自己。


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