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你不知道的关于“拥抱”的好处,多和身边的人

更新于 2018-11-06 ? | 浏览次数

你知道吗?

互联网时代,

许多人80%时间花费在手机上,

面对面的交流极少。

 

人们接触越少,

孤独感、隔离感和不安全感越强烈。

 

 
 

为什么我们需要拥抱?

心理学专家很早就有研究表明,

每天8个高质量的拥抱,

可以使人保持一整天满满的的幸福感。

那么,为什么身体接触对我们这么重要?
 

我们一般认为接触是一种愉悦,却并没有把它放在生活中的首要位置。

 

但事实告诉我们,接触会影响我们买什么、吃什么、爱什么、甚至会影响到我们如何治愈自己。

 

我们每个人利用自己的接触感来获取环境的信息以及建立彼此之间的社会联系。

 

拥抱没有任何副作用,并且不需要任何处方。更重要的是,它是免费的,并且你可以在任何时间任何地点给予或是得到它。

 

接下来给大家提供几个理由告诉你为什么每天应该拥抱他人以及允许自己被他人拥抱。

 

 

拥抱的奇妙好处

1
拥抱有助于抵挡压力,减少疾病

 

我们都知道压力会使我们的免疫系统功能减弱,引起感冒和其他的疾病。当我们的身体试图去对付压力情境时,它会变得非常虚弱。

 

科学家发现了肢体接触和健康免疫系统之间的关系。在一项2015年的研究中,来自卡內基梅隆大学的几位研究者展开了对404名健康成年人的研究,发现了获得他人的拥抱对免疫系统的作用。研究者对暴露于病毒之中的参与者测试了他们抵御寒冷的能力水平。

 

结果发现接受到更多拥抱的人以及更高水平社会支持的人更不可能生病。事实上,研究者发现拥抱的压力缓冲效应解释了有益效果的30%。并且在感冒的参与者当中,那些获得过拥抱的人报告了更少的感冒症状。

 

研究者总结道:拥抱是一种提供支持的方式,而经常被别人拥抱可以是一种缓解压力和压力引起疾病的有效方式。
                

2

拥抱可以增强我们的免疫系统

 

拥抱可以增强我们的免疫系统。当你拥抱别人的时候,你正在对他们的胸骨施加一些温和的压力,激活了他们的太阳神经脉轮脉并且刺激了胸腺。这种胸腺刺激调节和平衡了身体的白细胞供应,有利于保持健康。
 

3

拥抱可以减轻压力

 

当我们经受压力时,我们的神经末梢会向身体传递信息释放荷尔蒙皮质醇。这种荷尔蒙会推迟机体恢复创伤的进程。皮质醇会刺激机体产生“战或逃”的反应,如果不加以控制的话,会使个体产生很多身体疾病。

 

 

研究发现拥抱可以影响机体的皮质醇水平,主要是通过促进机体产生后叶催产素—一种爱情荷尔蒙来实现影响的作用。催产素因为其对行为的影响,也被称为拥抱激素,拥抱化学品,道德分子和幸福激素,包括其在爱情和女性生产中的作用。
 

4

拥抱可以满足“肌肤渴望”

 

皮肤是人最大的器官。它作为一个隔绝外界的防护层,并且能够以难以置信的速度重新形成。皮肤也是我们大脑数据的保护者。我们的脚底,手指尖以及嘴唇都是用来感受感觉数据的最微小细节,并且将它们通过神经末梢传递给大脑。

 

 

接触是我们所获得的第一感觉,所以接触和身体交流对我们的健康具有至关重要的作用。
 

5

拥抱可以提高体内血清素含量

 

血清素是一种由神经元在大脑中传递的神经传递素,它是由称为色氨酸的氨基酸构成,通过血液发送信息并告诉大脑去产生5-羟色胺(即血清素)。

 

 

血清素以它的“感觉良好”荷尔蒙而闻名,因为它帮助我们感受到更多的愉悦,放松以及自信。它同时也是胃的控制者和情绪管理者。

健康方面的话题包括抑郁症和肥胖症都与血清素失调有关。血清素影响和控制了我们的心理和情绪进程,发动功能,荷尔蒙以及血压。

 

6

拥抱可以平衡我们的神经系统

 

当我们获得他人的拥抱时,一个叫做太平洋小体的微小蛋形压力传感器网络通过迷走神经向大脑发送信息。这些小体可以感觉到触觉并对其做出反应。

 

 

研究表明当个体获得他人的一个拥抱时,它们的电流响应显示了皮肤电导的显着差异。这种差异归功于拥抱所带来的电力和湿度的转移。这些电力和湿度的水平改变可以平衡个体的神经系统。


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