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出轨矫治

你敢走出自己的舒适区吗 ?

更新于 2017-02-18 ? | 浏览次数

什么是舒适区?

 

舒适区,又称为心理舒适区在这个区域里每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域,人们就会感到别扭、不舒服,或者不习惯。

 

例如,习惯了右手刷牙的人,让他用左手刷牙,他会很不舒服。如果他是使用右手写字的人,请他用左手写字,他也会不适应。也就是说,在他的心理舒适区内,他只能使用右手刷牙、右手写字。

 

舒适区是怎么形成的?

 

舒适区是人们的心理状态和精神状态。人们固有的习惯、观念、行为方式、思维方式和心理定势,使人们处于一个只属于自己的“心理舒适区”。

 

心理舒适区的典型特征

 

每一个人都会有一个适合自己的“心理舒适区”。在这个区域内,人们常常感觉放松,不愿被打扰,有自己的节奏,有自己的做事方式,有自己的为人处世模式。例如,有的人有强烈的利他意愿,有双赢思维,善于协作增效;而有的人不愿和陌生人交谈,不愿被人批评,不愿按规定时限做事,不愿主动关心别人……总之,人们处于一个只属于自己的领地。

 

当需要改变的时候,你愿不愿意?

 

明知道这改变可能带来不同的机会,但却退缩。明知道自己所在的“舒适区”除了舒服并无价值,它唯一能保证的就是让你不必担忧未知,但它封死了你更多的通路。

 

适区看似稳固,实则危险。首先,它让你养成了怠惰的毛病,蒙蔽着眼睛看不到别人都在进步,都在学习,都在努力提高;其次,它也最容易被摧毁,当某个外部因素稍稍一变:某个熟人的离开,某种目标的迁移……你的舒适区就可能会被摧毁。

 

改变是一个人学会自由的开始。这有点像疫苗,你焦虑于改变要带来的重新适应,这焦虑(而非危机)提醒你去集中注意观察与学习,先将自己装备好,为自己赢得更好的未来、更多的选择提供条件。

 

就像一本书《反脆弱》里说的例子,人的骨头承受压力和紧张会变得更加坚强,生命中的许多事物也会受益于压力、混乱、波动和动荡。作者塔勒布说,我们需要适时出现的压力与危机,才能维持生存与繁荣。

 

面对改变,你感到未知的焦虑,可这未知同样带来机会,一个全新的自己,一个需要去适应、去学习的自己,有很多可以学习,有更多可以提高,可能会见到更富有教益的人,而不是眼前的一点点风景。

 

当你在焦虑中度过最初的时刻,你就会发现这并不难,你会在新的情况中找到新的平衡点,这个点建立在你最擅长的那些地方。从这个点出发,你就可以试着继续拓展,继续尝试,去实验你想实验的东西,去争取你更光明的未来。

 


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